王忠良听了，笑着说：“哈哈，东宇，你这次回来可要好好尝尝咱们家乡的美食。对了，关于下午的训练，你有什么具体的计划吗？”

李东宇咽下嘴里的食物，认真地回答道：“下午呢，我打算先让他们进行一些基础的体能训练，增强一下身体素质。然后再开始药浴。我们要先不着急修炼炼体功，而是先把身体的各项机能都激活起来，这样之后的修炼才能事半功倍。不过，这次的药浴可能会有些痛苦，但只要坚持下来，效果肯定会非常好。”

王忠良点了点头，表示赞同，说道：“行，我会提前跟他们说好，让他们做好心理准备的。”

两人继续一边吃饭，一边详细地讨论着下午的训练计划。他们交流着各种训练方法和技巧，力求做到最好。吃完饭，稍事休息后，他们便开始了下午的训练。

清晨的阳光洒在训练场上，一片金黄。李东宇带领着一群士兵整齐地站在那里，他的眼神坚定而严肃。

“好了，兄弟们，我们先来进行一下热身运动。”李东宇大声说道。士兵们迅速行动起来，跑步、跳跃、拉伸，每个人都充满了活力。

热身完毕后，李东宇开始了基础的体能训练。士兵们沿着跑道奔跑，汗水湿透了他们的衣衫，但他们的步伐依然坚定。

跑完步后，李东宇带领士兵们来到了一个特殊的地方——药浴池。这个池子里装满了一种神秘的药水，散发着浓烈的气味。

“这是我特制的药浴，可以帮助你们强化身体。但是记住，这个过程会非常痛苦，需要你们有足够的毅力和耐力。”李东宇严肃地说。

士兵们依次进入池中，他们的表情紧张而期待。当他们的身体接触到药水时，立刻感受到了强烈的刺激。