翌日清晨，沈呦呦他们还在睡梦中，天边刚刚露出一点光亮，汉子们已经悄悄的起身了，

一个个生怕把老人女人孩子吵醒，蹑手蹑脚的摸索着拿上锄头，提溜着鞋，光着脚丫子走出山洞。

一到东门口就被外面的冷风吹了个激灵，彻底醒了盹，连忙穿上鞋子，地上太凉了。

只留下了二虎这个半大小子在山洞放哨，其他人全部向着竹林而去。

二虎给火堆添了点柴火，盘腿坐在地上呼吸吐纳，其实就是一种古代人炼的内功，是轻身功夫必学的，也不知道有没有啥延年益寿的功效，

但是炼久了确实感觉能达到一种身心合一的状态。

这种状态下的一个显着特征是，当练功者达到一定的时间和深度时，会感觉到肾水与心火开始交融。

这种交融感通常在练功一个时辰后出现，表现为心经启动，心火下降，肾水上扬，最终达到水火既济的状态。

这一过程需要耐心和坚持，因为在这个过程中可能会遇到一些挑战，如心烦意乱、坐立不安等，但这些都是暂时的，

一旦过去，就会进入一种更加和谐的状态，就是“气化”状态，这时练功者的身心状态达到了一个新的平衡。

没多久沈呦呦也爬起来，悄悄的做到二虎身边，也闭上眼睛，按照行气，深则蓄，蓄则伸...

其实就是一个呼吸法，吸气深入则多其量，使它往下伸，往下伸则定而固；然后呼出，如草木之萌芽，往上长，与深入时的径路相反而退进，退到绝顶。

这样天机便朝上动，地机便朝下动。顺此行之则生，逆此行之则死。

而沈知秋这边已经带上家伙事儿，吹着小冷风，带着汉子们在竹林里卷胳膊撸袖子开干了。

随着斧子，砍刀举起落下，竹林里除了风吹竹叶的“沙沙”声，还伴随着“哐哐哐”的砍伐声。

他们挑选砍伐的有两种竹子，一种碗口粗，一种稍微比那个细一点。

碗口粗的竹子做四条腿，而稍细的竹子容易插进四条腿掏出的洞里，起到固定和做床板的作用，

也幸好这里竹子碗口粗的太常见，不然真不好挑选，毕竟做双人床，还是给自己媳妇们做，拿个汉子愿意摔着媳妇。

不过粗竹筒还要多选一些，做竹排竹架子，烟筒，至于竹门可以用稍微细点的竹子。