打坐也好，练什么也好，气感是特么自己看见的，还是自己感觉到的？自己感觉到的吧？

你特么啥也别想，光想自己手心发热，只要这心不变，一会儿你就会感觉自己手心热。你的所有气，一个是自然运转，一个就是心动牵引的。

至于那种最简单的夸夸呼吸，这么吸那么呼，本质其实就特么跟你累了，生气了，哇哇喘发热一个道理，加速了血液循环与新陈代谢功能。

自然放松身心的气运周天就是先天的，意念牵引这么走那么走，其实就是后天的。

这个自己感觉怎么走，怎么走的气，其实是你的觉知力，放大了身体某一处的觉察，然后用意念牵引着那个感觉在身体里走呢。

我说这个事儿，不是让你练那个，而是在告诉你，你的气，会因为你的心动而动。所以你不要总去感觉这不好那不好的，要感觉它好，什么都特么好。

练气啥特么也不用干，只要心无杂念，一个念头都没有，身心放松，久了那身体轻的，我尼玛，这么跟你说吧，给大哥安装俩翅膀大哥都能在你家房盖上飞两圈，你心思心思呗，那得轻松啥样？”

“我靠大哥，意思是不是说，只要练对了，身心都是超级轻松的。”

“对啊，不管在任何情况下身心都是舒适自洽的，心是持续觉，也就是出离状态，或者叫做看客角度，你也可以叫上帝视角，叫什么都行，而身体毫无紧绷感。

这个无紧绷感啊，大伙都没去注意过，有人站着，坐着，躺着，睡觉，身体都是不放松的，尤其那两个肩膀总是向上提夹着，不放松，这样不好。

我说句不好听的，打坐第一练的叫元神不动，也就是心神不散乱，能内守，这个内守不是在心里看见啥咋滴，多神奇。而是不管睁眼还是闭眼，看见啥都不随它跑，这个才叫守神。

其次紧跟着的就是，在心灵达到极致的定静后，身体要绝对放松下来。放松到你久坐不麻，而这个久坐不麻，不是说你坐的多了，习惯了不麻了。

而是身心到达一个点之后，自然而然的毫无堵塞感，没有不适感。要是硬练就错了。硬练是习惯了那个姿势，然后起身活动也会感觉累或者不舒服。

极致的松弛不会，你坐多久也跟你刚坐的时候没啥区别，起身了也不会有任何难受。

这个可是一个秘密，大哥虽然很少坐着打坐，但大哥是持续的内守，行，住，坐，卧，吃喝拉撒无不修行。

可是大哥偶尔打坐时，就进入这个状态，给你打几个比方去形容吧，正常蹲久了腿麻吧？你也没练过，但是你进入了一种状态，不知不觉过去二十分钟，你一起身，啥感觉没有，跟你刚蹲下时没啥区别，一点不累。