海：通过这次军功发放可以判断出，王国已经收到咱们给陈台的消息了，这种充当执棋者的感觉真爽啊。

根据战力换算，现在已经可以举起120公斤的石铃，这一个月实打实的提升8公斤力量，本来每日一小时力量训练肯定提升不了这么多，提升力量大部分的是来源于射箭以及游泳。

一个月撕裂肌肉次数都达到了十次，在系统固化的超恢复下，自然不当回事，像这种上升期至少还有一年左右总的来说未来可期。

撕裂肌肉操作是第一天使劲练，反正疼的是第二，一般人无法迅速撕裂肌肉，那是恢复慢，再加上天赋一般，意志力一般才无法持续撕裂肌肉。

军体拳突破二段后几乎没有什么加成，可以说近乎于无，唯一效果就是打的会稍微顺一点，但是很难运用到实战。

好处就是每天熟练度进展最快每天都能获得十几点是最轻松的。

目前还是以循环渐为主，这样子实力缓缓进步，也可以让别人看得见，像之前实力突然间增长六分之一，还是让张闯察觉到了一丝不对劲。

八月一日

清晨五道身影在军营外奔跑，这些正是卷王小队。

天道传音的两人盘算着突破进度随着第二个五公里的结束，跑步熟练度提升四点，按照这个进度下去，每日八点熟练度，八月二十八日就可以到达三段

弓箭现在一天能射出600箭，一方面是体魄已经足够强，另外一方面也是靠着努力与坚持增加的耐力，由于每次结算的次数都是97~102之间不等。

有可能是和认真程度不一样，每日获取熟练度二十四点熟练度。

所以每次都会额外多射几箭保证提升一点。最快八月十八号就可以突破到四段。

游泳经过长时间摸索，最终确定如果只是常规训练的话500米提升两点。

如果是考核的那种速度则是四百米提升两点，平时训练也不会一直要竭尽全力向前冲，从今日起提升到每日两公里。

每天在水里泡个一个半小时，其实很舒服，算是比较轻松的，一天基本上提升到十六点熟练度最快八月十六日可以突破三段。

最后便是军体拳，现在打十遍，就可以获得一点，偶尔还是会有打第十一遍才会获得，目前基本上都稳定在十次。

如果是之前的话，那就是基本上需要十一次或者十二次才能获得一点，偶尔才会有十次，具体一些变化还得要等下一次进展才能总结出规律，仅凭一次突破基本上没有头绪。

说到这儿，两个人不得不去吐槽，别的穿越者那系统动一次就能获得一点，合着自己这一块儿10来遍还得认真打才有突破到二段，而且一点屁用也没有。