“无论锻体法还是观想法，都遵循极限，恢复，提升，也就是超量恢复原则，濒临极限会非常痛苦，你们两个做好心理准备。”

秦菲把讲桌和椅子推到一边，拿出一个沙袋挂在讲台中央，随后迈开黑丝美腿活动了一下筋骨，她肩膀上火红色龙形精灵绕着沙袋飞来飞去，很是活泼。

“对了，晚上吃饱了吧。”秦菲忽然问道。

“吃饱了。”

路鸣和石晋回答道。

“嗯行，以后晚上记得多吃点。”

“现在开始吧，注意看，牛魔锻体法，第一式，牛魔顶角。”

“观摩我的动作，每一个细节都不要落下。”

秦菲的气势猛然一变，好似一只蛮牛一般，她双腿塌地，核心发力，力量从地面传导至脊椎大龙，浑身所有肌肉都调动了起来，紧接着，她的肩膀在一瞬间往前猛的一顶，撞击在沙袋上，发出嘭的一声。

嘭——

沙袋直接爆碎，变得破破烂烂，里面的沙子撒了一地。

“嘶——”

石晋倒吸一口凉气。

路鸣同样心中震撼。

这并不是普通的沙袋，而是用至少百级的牛头人兽皮打造而成的沙袋，异常坚韧，一般学生用到毕业都打不坏一個。

而秦菲老师简单这么一顶，就给撞爆了。

秦菲目光略过路鸣和石晋，单手将发梢挽至耳后，开口道：“锻体法，不仅是修炼的法门，更是战斗的技法，完全掌握一门锻体法并且将其在实战中应用起来，是提升实力最快的办法。”

“想要赶超火箭班，必须要迅速掌握牛魔锻体法以及巫师观想法。”

“其中牛魔锻体法共120式，一个月内必须掌握，巫师观想法共十二图，同样一个月必须掌握。”

听闻此言，石晋瞪大了眼睛，诧异道：“一个月？”

路鸣也有些诧异。

他从高三一班上了一天课，知道高三一班现在才学到第七十二式，虽然那些尖子生可能私底下学了很多，甚至都掌握了也说不准，但课程进度代表着大部分人的水准。

高三一班，大部分学生，都是掌握到七十二式的水平。

他们学了多久了？至少一年两年时间才学到七十二式。

而他和石晋，要用一个月时间，去掌握那些天才一两年都没掌握的内容，压力实在是太大了。

“对，就是一个月。”

秦菲的目光好似看透了人心，她面色严肃，轻声问道：“你们两个知道为什么校长把你们安排进火箭班吗？”

“不知道。”

路鸣和石晋摇了摇头。

秦菲道：“因为校长觉得你们二人都有考上S级职业者大学的可能。”