继续说道：“舌尖抵上颚，头保持中正往上，目似垂帘，屁股往下坐，想着把你的脊柱一节一节的给它拉开，手慢慢的抬起来，抬到胸前，手掌相对，再慢慢的食指相对好，保持这个姿势，自然站立。”

书音做完示范，收桩看向莹莹，鼓励的说道：“你来试试看”

莹莹病了这么久自然希望早点好起来，看过书音站桩，感觉也不难，跃跃欲试的点头回应道：“嗯！嗯！我要试试”

莹莹说完就要起身，夏侯尚眼疾手快的把女儿扶了起来，莹莹起身后坚毅对着夏侯尚说道：“爹爹，我自己可以的”

夏侯尚虽然不放心，但是，看着女儿坚毅的神情，知道这是女儿人生的一关。

他没有办法代替女儿过，没有坚持，默默的退到了一旁，担忧的注视着女儿。

莹莹回忆这书音示范的样子，摆出了一个歪歪扭扭的桩姿。

书音看着莹莹的桩姿，上前伸手帮助莹莹调整了一些错误的地方。

经过书音的几番调整和说教。

莹莹终于掌握了桩姿要领，一番折腾下来，莹莹的体力已经耗尽，小脸涨红，额头渗出了汗水。

书音看着双腿打颤，抿着嘴还想坚持的莹莹，开口道：“好了，这次就到这里，先休息下吧！练功讲究的是循序渐进，操之过急是大忌。”

夏侯尚闻言感激的看了书音一眼，急忙跑过去扶住女儿，心疼的说道：“莹莹，听女侠话，先休息下吧！”

莹莹虽然有些不甘心，奈何自己的身体实在坚持不住了，只好顺从的被夏侯尚扶着坐下休息。

书音看着莹莹想了想，避过众人视线，从储物戒指中取出她修行时作的笔记，这里面有桩功的后续修炼方法，以及她总结的修行心得。

她想着，既然已经教了桩功，干脆把后续修行一道传了吧！

虽然说这套功法是布凡传的，但是，以她对布凡的了解，布凡必然不会在意这些。

本来一个桩姿，只要莹莹坚持练习，就可以调养好莹莹的身体，根本不需要传授莹莹完整的武道修行。

但是，谁让书音看莹莹顺眼呢！这就是莹莹的机遇。

人生机遇千奇百怪，每个人的一生都会遇到，可惜，大多时候是我们自身不配。