在睡梦中，周镇宇郁郁寡欢，他梦到小黑，想那小黑惨死在日本鬼子的炮口下，他就算做梦也想变成厉鬼找日本鬼子报仇；跟着梦到薛保和尹阳以及德国牧羊犬，想到在“致远”舰的美好时光，与他们人及动物一起在舰上吃喝拉撒，一起操练，一起练习蔡李佛拳，一起玩耍，还有一起并肩作战，而如今阴阳相隔，真是伤心欲绝。

在梦中最令周镇宇悲哀的是邓世昌，想那邓公知识渊博，航技一流，统率士兵，有板有眼，治军严明，战士拥戴，勤加训练，士气高涨，抗击倭寇，一马当先，豪情万丈，可歌可泣，视死如归，长留青史。

梦来梦去，周镇宇突然扎醒，一望窗外，已是日光日白，显然是第二天早上。

周镇宇下床，想到屋外走动走动，突然肚里一阵翻腾，使他感觉到一股作呕状往喉咙上冲，他忙不迭地将呕吐物一口吐出嘴外，然后上前一看，竟然是血丝，周镇宇心想，惨了！我竟然吐血了！

其实，周镇宇是由于悲伤过度以及劳累过度，还有就是梦萦牵挂“好朋友”，一时血气上冲才造成吐血的。

但是，对于吐血这件事，周镇宇害怕极了！难道自己命不久矣？难道自己身体状况极差而造成吐血？周镇宇真的不敢再往下想下去，他头脑内于是决定忘掉往事，忘掉痛苦事，忘掉心中情，这样才有可能使自己的身体有所好转。

怎样才能忘记心中情呢？唯有运动，而且是不停地运动，忘我运动，使自己专注于运动而挥洒汗水时忘记不愉快的事情。

心中所想，贯注于行动。

这样，每天起，周镇宇不停地投入运动中去，使自己身体不断强壮起来。

每天清早，周镇宇从自己所住的山腰平房住处一直跑到麒麟山下，再从山下跑回山腰住处，随着日子的流逝，他的跑动距离也随之增加，他的目标是从山脚下一直跑到麒麟峰顶，他就是这样坚持着，每天都前进一小步，不知不觉中，运动量已增加一大步。

每天日落时分，周镇宇在自己所住的平房外竖立的单杠上做起单杠双力臂，最初开始，他只可以做5个单杠双力臂，他的目标是每三天增加一个单杠双力臂，经过努力，周镇宇真的做到了，只在不到十天的时间，周镇宇已练就一口气能做8个单杠双力臂。

每天晩上，在麒麟山风清气爽的僻静处，周镇宇下足功夫潜心练习“气功”修为，一遍遍地练习聚气、运气、蓄气、出气，周而复始，不断进步。