“早上7:00到7:15 简单吃点食物+热身

7：15到7:35 耐力跑

7:35到8:00 对抗训练

晚上19:00到19:30 耐力跑

19:30到20:00 击打训练

（计划暂定，按实际情况调整）”

差不多早晚各一个小时，德拉科想想——也还好嘛，才一个小时，还挺简单。

“行，看起来挺轻松的。”德拉科自信说道。

十分钟后。

“呼哧——呼哧——”

“不行了……我得休息会儿……不行了，真不行了。”德拉科剧烈地呼吸着，感觉有一头猛兽在胸口咆哮，他的喉咙都要被灼热的气体烧裂了。

“别停别停，这就是最难过的阶段，你再跑跑就不难受了。”艾尔希亚催促着。

“不是——呼哧——呼哧——你今天怎么跟我——一起跑啊？”德拉科认命地继续跑着，看着身边的艾尔希亚。

以前大家一起锻炼的时候，艾尔希亚总是一个人跑得给他们套了一圈又一圈。

“你今天——怎么跑得——这么奇怪啊。”德拉科看着艾尔希亚的跑步姿势终于问出了口。