在经历了张猛的“健身大计”之后，四人都感受到了训练带来的酸爽。尤其是楚天，他第二天早上起床时，感觉自己的手臂像灌了铅一样沉重，走路时腿也酸得不行，整个身体仿佛被张猛“摧残”了一遍。

“这就是你所谓的健身大计吗？我感觉自己变成了一根‘烧焦的烤串’。”楚天坐在桌前，一边揉着肩膀一边抱怨道。

叶璃却显得比他轻松得多，微微一笑道：“虽然训练强度不小，但不得不承认，效果还是不错的。我今天早上起床感觉身体轻松了不少。”

秦风也笑着说道：“是啊，昨天的训练虽然有点累，但有利于提升我们的体能。”

张猛显然对大家的反馈很满意，他双手叉腰，得意地说道：“那是当然！不过，光有训练可不够，我们还需要在饮食上进行合理的调整！”

楚天听到“饮食”两个字，瞬间警惕起来，盯着张猛问道：“什么？饮食调整？你不会是想让我们天天吃健康餐吧？比如什么清水煮菜，配白水鸡胸肉？”

“你还真说对了。”张猛一本正经地点了点头，接着拿出一张纸，上面密密麻麻地写满了他整理的“健康饮食计划”。“从今天开始，我们要严格控制饮食，均衡摄入营养，尤其是蛋白质、维生素和膳食纤维，少油少盐，告别垃圾食品！”

楚天一听这话，脸色立刻变得苦哈哈的，感觉刚从张猛的“魔鬼健身计划”里逃出来，又要掉进“饮食地狱”。

“告别垃圾食品？”楚天惊恐地喊道，“不！你不能剥夺我吃炸鸡和披萨的权利！”

张猛毫不留情地挥了挥手：“从今天起，你再也不能吃那些油炸食品了！我们要吃的是健康的、富有营养的食物，比如清水煮鸡胸肉、蒸蔬菜和全麦面包！”

叶璃忍俊不禁：“你真要这么认真吗？这对楚天来说可是个巨大的挑战。”

楚天无奈地趴在桌子上，满脸哀愁：“为什么啊！我还没从昨天的训练里恢复过来，你就要让我放弃我最爱的美食？！”

秦风倒是对张猛的计划保持了冷静的态度，他平静地说道：“张猛说得也没错，饮食和训练一样重要，合理的饮食确实能帮助我们更好地恢复体力。”