李教练回道：“可以，这个简单。”

汪彩真比了个OK的手势，准备开始……

此时，夏思思已经站在了李教练的旁边，身上披了一条大浴巾，认真地看着汪教练。

“夏思思，你可要仔细看，这是最简单的出发姿势，你要尽快学会。游泳出发分为台上阶段、空中阶段、入水阶段、水下潜泳腿阶段、出水阶段五个部分。”

李教练继续说道：“现在汪教练示范的是前摆式出发。这个姿势，容易学，反应快，手能快速移臂至体前伸直并拢。但它的缺点在于，没能发挥摆臂的动能，空中时间短，所以，入水距离和速度都较慢。”

李教练拿起挂在脖子上的口哨，放在口中，吹响……

哨声一响，汪教练便以优美的姿势跃入水中……

从出发到跃入水中，可能还不到1秒钟，人就已经入水了。

夏思思自己回想了下汪教练刚才的动作，一边回想一边比划了一下，然后，又在脑中来回过了两遍，她觉得，若是不出意外，自己应该能做到。

这会儿，汪教练已经游到岸边了，“怎么样，夏思思同学，看清楚了吗？没看清楚的话，我可以再给你示范一遍。”

夏思思摇了摇头，抿了抿唇，侧头对李教练说道：“李教练，我想现在上去试下。我觉得，我应该能做到。”

闻言，李教练的身体明显晃动了一下，“你……你……能做到？”

“嗯……我想现在上去试下。”夏思思肯定地说道。

“啊……那……”李教练觉得自己的嘴有点瓢，“那……那……那你去试吧……”

另一边，一直在练习的其他队员，完成了这一阶段的训练，正在泳池边聊天。

“欸，你们看，汪教练这是给谁做示范呢？”赵欣好奇地说道。

“啊？！真的耶，谁这么大面子，能让汪教练给做示范……”另一个队员说道。

赵欣拉了下王慧，“慧慧，你看啊……那边……”