为了更好地适应徒步，林阿达和阿莓开始进行体能训练，如跑步、爬山等。清晨的阳光还未完全穿透城市的薄雾，林阿达和阿莓就已经换上了运动装备，来到了附近的公园。

公园里的空气清新宜人，鸟儿欢快地歌唱着。林阿达伸展着身体，对阿莓说道：“亲爱的，准备好了吗？咱们先从慢跑开始。”阿莓深吸一口气，点了点头，两人便并肩跑了起来。

一开始，阿莓还能跟上林阿达的步伐，感受着微风拂过脸颊的惬意。但随着时间的推移，她的呼吸逐渐变得急促，脚步也越来越沉重。

“阿达，我……我有点跑不动了。”阿莓喘着粗气说道。

林阿达放慢了脚步，鼓励道：“阿莓，再坚持一下，你可以的！我们慢慢调整呼吸。”

在林阿达的鼓励下，阿莓咬着牙继续跑着。可是，没跑多远，她实在是体力不支，停了下来，双手撑着膝盖，大口大口地喘着气。

我真的不行了，阿达，我感觉好累。”阿莓的声音带着一丝沮丧。

林阿达走到阿莓身边，轻轻地为她擦去额头上的汗水，安慰道：“亲爱的，这才刚开始，体能是需要慢慢提升的。今天已经很棒了，我们先休息一会儿。”

两人在公园的长椅上坐了下来，阿莓望着远方，心中有些失落。林阿达握住她的手，说：“阿莓，徒步是我们共同的梦想，为了实现它，这点困难不算什么，我会一直陪着你训练的。”

阿莓看着林阿达坚定的眼神，点了点头，“好，我会努力的。”

接下来的日子里，他们的训练强度逐渐增加。除了每天的跑步，他们还会选择周末去爬山。

一个周末的清晨，他们来到了城市周边的一座小山。山脚下，阿莓抬头望着蜿蜒向上的山路，心中有些忐忑。

“别怕，阿莓，一步一步来，我在你前面。”林阿达说道。

开始爬山时，阿莓还算轻松，可是爬到一半的时候，她的双腿像灌了铅一样沉重，每走一步都十分艰难。